Aerobik nedir ne işe yarar? Aerobik egzersiz nedir sorusunun cevabı, vücut için enerji üretmek amacıyla oksijen kullanan tüm egzersiz biçimleridir. Vücudun dengesini koruma amacıyla yapılan aerobik egzersiz, uzun süre yapılan egzersizdir. Aerobik aktiviteler nelerdir? Bu, aerobik egzersizi enerji üretme ve kas yorgunluğunu önlemede daha etkili hale getirir. Aerobik egzersiz türleri olarak; hızlı yürüme, koşma, bisiklet sürme, kürek çekme, ip atlama ve yüzme gibi egzersizler düşünülebilir. Kilo vermek için aerobik mi anaerobik mi? Aerobik egzersiz daha kısa sürede daha fazla kalori yakar ve bu da onu hızlı kilo kaybı için harika kılar. Öte yandan anaerobik egzersiz kas kütlesi oluşturur ve dinlenirken…
Yorum Bırak