Handstand nereyi çalıştırır? Her gün belirli süreler boyunca el üstü duruşu yapmayı denerseniz, omuz, sırt ve kol gücünüzü yüksek seviyede geliştirebilirsiniz. Gücünüzü artırmak için, her gün toplam 1 ila 2 dakika olmak üzere 5 ila 10 saniyelik setler halinde duvar veya yardımsız duruş yaptığınızda üst vücut kaslarınızdaki hızlı değişimi görebilirsiniz. Handstand ne işe yarar? Genellikle zamanımızı ayakta ve oturarak geçiririz ve ters bir duruş sergilediğimizde, ayakta ve oturmanın omurgada oluşturduğu sıkışmalar ters yönde rahatlama sağlar. Ayrıca omuz, kol ve bilek eklemleriniz ve kemikleriniz üzerinde de olumlu bir etkisi vardır. Kaç çeşit şınav var? Yeni Başlayanlar İçin Şınav Çeşitleri: Duvar Şınavı.…
Yorum Bırak