Kuru incir bağırsakları çalıştırır mı? İçerdiği lif bağırsak hareketlerini hızlandırır ve kabızlığı giderir. Yüksek lif içeriği kilo vermenize yardımcı olur ve tokluk hissi verir. İçerdiği kalsiyum sayesinde kemik ve diş sağlığını destekler. Kuru inciri kimler yememeli? Kuru incir, yüksek şeker içeriği nedeniyle sık tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir, bu nedenle kilo problemi olan kişilerin dikkatli tüketmesi önemlidir. Kalsiyum emilimini engelleyebilen oksalatlar içeren kuru incir, kalsiyum eksikliği olan kişiler tarafından aşırı tüketilmemelidir. Günde kaç tane kuru incir yenmeli? Günde kaç tane kuru incir yemelisiniz? Meyve yerken çeşitliliğe sahip olmak önemlidir. Öneriler arasında günde ortalama 3 porsiyon meyve yemek yer alır. Günde…
Yorum Bırak